美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 性感小腹 简单几招练出来(3)
剪刀脚
可以锻炼到腹部肌肉,尤其是腹直肌。 先坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿着落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内尽可能多的完成。
吹吹气球都能瘦？不是玩笑！细数各类奇葩瘦身方法
如何瘦腰腹？5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
运动过后全身痛？因为你没有做到这6件事
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任