最快瘦身法 让你成为小腰精(2)

小肚子上的赘肉不好减掉啊，不管是运动还是节食，都不见太大的效果，不过现在不用担心了，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腰腹部赘肉杀手”。

最快的瘦腰方法 迅速练成小腰精

蹬车运动

躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。