最快瘦身法 让你成为小腰精(5)

小肚子上的赘肉不好减掉啊，不管是运动还是节食，都不见太大的效果，不过现在不用担心了，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腰腹部赘肉杀手”。

最快的瘦腰方法 迅速练成小腰精

举球运动

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。