最快瘦身法 让你成为小腰精(4)

小肚子上的赘肉不好减掉啊，不管是运动还是节食，都不见太大的效果，不过现在不用担心了，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腰腹部赘肉杀手”。

最快的瘦腰方法 迅速练成小腰精

手臂仰卧起坐

躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。