坐姿不正确、不良的饮食习惯让越来越多的人腰部赘肉横生，小肚子太凸弯腰都是件麻烦事，你有木有相同的感受呢？可是这小肚子似乎不是那么容易解决掉的，怎么办呢？让小编告诉你吧，下面几个简单的瑜伽收腹动作可以帮你轻松摆平小肚子，很容易的哦！
小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。
动作介绍：
1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2、吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3、吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4、上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6、右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7、右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
8、呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
注意事项：
上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏。
尽量长时间保持身体扭转的状态。