女人对自己的身体总是爱挑剔，特别是对腰部的要求更高，性感小蛮腰是每个女人的梦想。不过，要上的赘肉却把她们的梦想打碎了!怎样瘦腰就让她们头疼，小编来个大家推荐一种史上最最简单，最最有效的瑜伽瘦腰方式，原地扭动就可以瘦腰哦。你肯定不相信这么简单吧，不要太早下结论，试过再说哦!
原地扭身功可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
动作解析：
1.两腿张开与肩同宽。
2.吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3.再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替做3次以上。
直立向前俯身功使腰和腿变细。
动作解析：
1.两腿张开与肩同宽。
2.先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3.尽可能屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。再吸气，并挺直上身。做此动作时必须将膝盖和腿后侧伸直。此动作做3次以上。