三款瘦腰方式 重塑性感小蛮腰(2)

2.饭后半小时的运动可以增加能量，也能帮助腰部线条的塑造。

两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无需触到地面)，恢复直立;向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。

连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。