小肚子总是不知不觉间就出现在我们面前，腰部厚厚的赘肉实在是难看之极，非常影响体态。爱美的美眉怎能容忍这些赘肉的存在呢，可是想减掉赘肉又不知道用什么方法，完全束手无策。小编就给各位爱美的美眉出出注意吧，下面的7个妙招可以帮大家轻松减小肚子哦，快来看看吧！
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。