走路昂首挺胸
坚持好习惯、好姿势，平时走路或坐位的时候，可以保持昂首挺胸微收腹的姿势，使腹部的肌肉经常保持一个紧张的状态，加上多采用腹式呼吸(平常男性一般采用腹式呼吸，而女性一般采用胸式呼吸)，使腹部肌肉随呼吸节奏运动起来，这样双管齐下，脂肪也不易在腰腹部聚集。同时，这样一个健康的姿势方法，不但可以让人更有精神气质，还可以促进胃肠蠕动和消化，达到一个生理和心理的有良好状态。
在日常生活中，还可以动静结合，不要保持一个姿势太久，比如坐一个小时左右，可以起来走动走动或伸伸腰活动活动关节，有益于血液循环，可促进能量的消耗。平常吃完饭后，不要马上坐下，可以散步一会儿或保持站位做些轻松的事，也是可以防止脂肪组织在腹部堆积的。
当然，全身运动比如跑步、打球、游泳等，不但可以强生健体，减肥塑身，同样可以消耗身体里的脂肪，起到很好的减腰腹赘肉的作用。