六个快速消除腹部的脂肪的方法

现在的食物都非常的油腻，而且又是冬季，每一餐都吃的非常丰盛，暴饮暴食的结果就是导致腰间的赘肉越来越多，小肚腩越来越大，在不瘦掉小腹的赘肉的话，到了穿薄衫的时候在减肥可就来不急啦。下面呢小编教大家几个能快速消除腹部的脂肪的方法，迅速恢复平坦小腹。

随着人们的生活水平越来越高，吃的好，住的好，小肚子也随之日益膨胀。该怎样做才能让你的肚子缩水?不妨看看爱美网小编为你支招减肚子的方法，让你摆平小肚腩。

天天锻炼减小中围

每天运动的顺序是：热身5分钟，伸展练习，全身力量练习，最后是腹部练习。

1、俯卧撑

每组15次，3～4组，组间休息1分钟。

所需器械：徒手，也可双手扶在床上或沙发上。

主练肌肉：胸大肌。

正确动作：身体从侧面看为一直线，双臂比肩略宽，伸直撑在地面上，屈肘向下至90°后还原。

易犯错误：双臂不要完全打开，两肘略向下倾斜。