身材苗条的女生更加有自信，而身材偏胖的女生通常都有一点自卑，想要自信起来就努力把身上的赘肉都甩掉吧，花费一点时间，把腰间的赘肉通通甩掉，没有游泳圈你会过的更加自信哦，别在犹豫啦，快跟着小编的推荐一起来联系下面的一组瘦身运动吧。
瘦腰操第一式：
我们要慢慢吸气，将自己的脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
小贴士：这个动作可以锁紧肚子肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小肚子处压，从而达到减腹部的目的哦。
瘦腰操第二式：
慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。
小贴士：这个动作可以将腿部肌肉收缩，力量集中于肚子，见效增加运动强度。同时也具有一定的瘦大腿的作用。