腰间的赘肉一直是女生心里的一根刺，用尽办法都不能将它完全消灭，脂肪依然牢固的依附在那里，一般的瘦腹方法是无法将他消灭的，想要消灭腹部脂肪，就必须有针对性的瘦，现在小编就教大家一个专门针对腹部脂肪的瘦身方法，教你在短期内快速消费顽固脂肪。
●腰部减脂运动
Step1：将身体向左转，同时左手向前拉出毛巾，右手肘向后，毛巾要保持与腰部紧贴。
Step2：提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中得必备工具。
Step3：自然站立，左腿向前迈一步，上半身挺直，两手各握住毛巾的一端，弯曲手肘呈90度，夹紧腰部，将毛巾垫在腰部绷紧。
Step4：将身体向右转，同时右手向前拉出毛巾，左手肘向后，这样一左一右为1次，练习运动20次。
Step5：自然站立，两手向上伸展，各执毛巾的一段，收紧腹部，挺直腰背。
Step6：微微弯曲躯干，将身体向左侧倾斜，右手臂也要向左边倾斜，使毛巾要呈“一”字形。
Step7：将身体向右侧倾斜，左手臂向右侧倾斜，腿部不能弯曲。一左一右为一次，反复练习20次。
Step8：自然站立，两脚与肩同宽，两手拉紧毛巾高举过头，左腿往左侧迈开，身体向左侧倾斜，坚持5秒钟。
Step6：将两手的食指和拇指相扣，利用两手指的力量，从上至下的揉捏腰部，直至腰部出现发热发烧的感觉。
温馨提示：按摩时力度要均匀，轻重要把握适中，除了掌心、掌根、指腹之外，还可以在按摩中充分运用到手指关节、拳心等地方。整套腰腹按摩法，动作重复2~3遍，至腰腹出现了发热感，再持续练习1遍可达到最佳效果。