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饮食瘦腹妙招轻松搞定深成脂肪(3)

来源于:维度女性网2014-02-21 09:15编辑:00123qaz
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5、避免食用容易产生气体的食物

先前的一条规则是让大家选择食用“无农药的蔬菜”和“蒸过的蔬菜”等。这里还有一条希望大家能遵守。

请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜,花椰菜,黄瓜,洋葱,辣椒,薯类,豆类,柑橘系的水果等都不要食用。

6、瘦身食品并非健康食品

瘦身XX,低卡路里XX,无卡路里XX,低糖XX,无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品,其实都含有糖精,是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇,乳糖,和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体,导致了肠胃膨胀。

实在很想吃甜食的情况下呢,可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实,满足下食欲!

图说天下
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