天气开始没有冬季的那么寒冷，气温渐渐回升，穿的衣服也开始少了不少，过年你是不是长肉很快就暴露了在别人眼前哦，这个时候是减肥的最佳时机，如果你不想让别人看到你小肚子又大了的话，那你就赶紧开始减肥吧，小编为大家推荐三个瘦腹的动作，让你马上恢复平坦小腹。
弯膝下跪目标部位：背部，三头肌，腹部肌肉，二头肌1、跪在瑜伽垫上，臀部放在脚后跟上，收紧腹部，背部坐直，膝盖下面压着一条耐力带，两手各握一端，手臂自然在身旁下垂。2、两手臂在身体两侧上举，位于肩膀位置，肩膀下垂，直到耐力带被拉紧。3、掌心朝向上面，手臂高举过头部，双手拍在一起。4、手臂放低至肩膀高度，身体从腰部开始向右转，眼睛从右肩膀看后面。5、回复姿势，身体改向左转，放下手臂。完成一个回合，做4次。
侧踢目标：背部、腹部肌，二头肌，腿部，屁股1、右侧睡，腿部伸直。臀部跟地面垂直。右手撑起头部，左手放在你身前地板上。2、腹部收紧，举起左腿20厘米高，转动臀部，使脚趾指向天花板。3、左腿向前移动，转动脚踝，使脚趾朝向地板，用左脚大拇指轻轻敲右腿前面的地面。4、举起左腿，转动臀部，使脚趾朝向天空，横着扫过右腿。5、右脚大拇指轻轻敲左腿后面的地板。6、换左侧睡，重复4次。
腿画圈目标：背部，腹部，二头肌，腿部1、仰躺在地上，两腿并拢。脚趾伸直，手臂放在身体两侧。举起右腿，使之与地面平行。2、收紧腹部，双腿打直，右脚朝着一个方向画3个圆圈，然后往相反方向画3个圈圈。3、在腿依然上举的情况下，画3个大一点的圆圈(大约是呼啦圈那样大小的圆)，先是朝着一个方向，然后是相反方向。4、放下腿，深呼吸。换腿练习，做4次。
小编：与其遮遮掩掩，倒不如和这些讨厌的赘肉一刀两断，甩掉它们。每天花点时间做做以上运动，就能快速甩掉小肚腩，不用再遮遮掩掩的哦。