瘦腹运动快速为你收复平坦小腹

年后立即投入到了工作中，假期中脂肪堆积了不少，工作一忙连开始减肥的时间没有，眼看夏季快到了，肚子上的小肚腩眼看越来越肥的迹象，真是让人伤透了脑筋，别担心，离夏季还有一点时间，只要你跟着小编推荐的方法去做，保证在短时间内就能为你瘦出平坦小腹。

5日瘦腹运动4步减肚子赘肉　　过年期间大吃大喝容易囤积脂肪，让小腹不小心成形。本次就请专业教练教导妳每天简单4步骤，持续5日跟着做完整份菜单，即可帮助减少小腹、赘肉的形成，避免臃肿见人，快一起勤做运动，以苗条身材现身办公室!

动作1　　【DAY1】

动作1

仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。

动作2

靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。

动作3　　动作3

趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。

动作4

踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。