腹部的脂肪是最顽固的了，长起来比什么都快，拥有有肚腩的姑娘们要注意了，要想消灭小肚子，节食是没有用的，运动才是王道，运动除了能很快的燃烧脂肪外，还能很好的帮你紧致肌肉，让腹部的肌肉更加紧致，结实。下面就一起来跟小编做下瘦小腹的运动吧。
没有赘肉，苗条优美的腹部减肥
有规律地进行腹部运动的话，可以消除腹部赘肉，也可以让肌肉更有力。腹部肌肉连接着上半身和下半身，因此让腹肌很有力是很重要的。
打造结实小腹
1、躺在地板上，用后脚跟支撑着地板，并让上半身稍微抬离，双腿往外转，并往前伸直。
2、左腿叠在右腿上面，然后双腿抬高到肩膀宽度。
3、左腿和右腿交换八次。
4、双脚尖往身体方向弯曲后，左腿和右腿再交换8次。