想要拥有“小妖精”可不是整天吃吃喝喝就有的哦，这样只会让你的腰围越来越粗，大家都知道是贪吃热的祸，可是对于美食我们却没有抵抗力，那怎么办呢?很多人就开始通过少吃来达到瘦腹的目的，可是少吃或者不吃都是短暂性的瘦，要想真正的摆脱小肚子，运动才是真理。
纤细的腰部也需要很好的保养。下面进步七个方案给大家帮助大家快速减肥瘦出纤细小腰。
方案1：多做腰部运动
休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。
方案2：不要站立太久
穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就挺累，一定得适当地让腰减轻负担，站久了就坐坐。