导语：无论是哪个年龄段的女人，都会追求美追求好的身材曲线，如今夏季快到了，又到了露肉的季节，满身的赘肉可是让人无法直视，那你就需要一些好的减肥方法来帮助你甩掉身上的肥肉，那今天小编就为大家介绍几个非常好的瘦腹方法，帮助你快速拥有小蛮腰。
一、健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
二、收腹运动
收腹运动能够让腹部时刻处于运动的状态，即使工作繁忙的白领丽人们也可以轻松做到哦，你可以利用休息的时间，简单的做到，首先你必须躺在地上，将双手抱头，将左膝盖弯曲并靠近胸前，而右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来，然后再换一边，也就是左手肘靠近右膝盖，就这样如此交替进行即可。是不是很简单的方法，MM们快点试试吧
三、多爬楼梯多伸展有助于瘦腰腹
很好的瘦腰方法就是多运动，燃烧全身多余的脂肪，腰腹部自然也会跟着瘦下来。试着告别电梯，多多爬楼梯，多做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。