四个瘦腹方法甩掉千层饼状的肚子(2)

多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失。

瘦腹建议：

1.应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长;

2.尽量不使用短时间又不人性的减肥方法;

3.饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要;

4.在保证营养比例均衡的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主;

5.天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。