推荐四个有效瘦腹的方法

导语：一个冬季过去后，相信不少的美眉的腰腹上都推挤了不少的脂肪，如何瘦腹也成了美眉们一直在做的事，那么在夏季来临之前怎么样才能有效的甩掉腹部脂肪呢?小编为大家推荐四个有效瘦腹的方法，教你利用最短时间内打造平坦小腹。一起来跟着学习下吧。

 

1、晚上六点前吃晚餐

无论你的工作再忙，请你一定要遵守这个原则，即使睡前前的四个小时绝对不要吃东西，如果你的小腹突出，尽量在晚上六点点吃掉你的晚餐，这样你的肠胃才会有足够的时间消化，腹部才不会囤积脂肪哦!

亚洲女性的身材大多是梨形身材，所以很多人对自己的下半身都非常不满意，今天主妇网小编就要为你介绍四个最快速的瘦腰方法，保证帮你快速打造平坦紧实小腹哦!

2、海盐按摩法

你有按摩小腹的习惯么?洗完澡后，如果每天用海盐绕着肚脐顺时针和逆时针各绕50圈的话，可以加快腹部的废物排出，特别是对于解决便秘，排出宿便有非常好的效果，而且同时会让腹部的肌肤变得越来越紧实和细致哦，坚持一个月就你会有惊喜哦!

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3、腹式呼吸

每天来十分钟的腹部呼吸法，就能轻松减去腹部多余的脂肪，首先用鼻子慢慢的吸气，然后你会发现腹部在慢慢的隆起来，保持这个动作几秒钟后，最后再慢慢的吐气，明显感觉腹部在下陷。

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4、床上转体操

动作很简单，平躺在床上，双手交叉在胸前，两只膝盖微微弯曲，然后做左、右转体运动，重复这些动作10分钟，你的腹部会有微微发热的感觉，坚持一个月，瘦腰效果非常显著。