只需三招就能轻松瘦腹

导语：腹部的脂肪究竟如何才能彻底的消灭呢?你以为少吃一点就能让小腹消失了吗?那也只是一时的平坦而已，想要彻底的消灭大肚腩还得靠运动来帮忙，现在小编就为大家推荐几个轻松的瘦腹方法，夏季的到来，可别让大肚腩毁了你的好形象哦。

坐着减肚腩对于OL来说，一天有8小时候以上是坐着的。所以如何坐着运动变的相当重要，利用在开会时或者接电话时的几分钟，在腹部以顺时针和逆时针做环形按揉各100圈。每天大概可以做2-3次，通过揉捏的方式燃烧脂肪，促进脂肪代谢。

站着减肚腩站着没事做的时候，完全可以通过一些小运动来改变你的新陈代谢哦。别不信，首先双脚并拢，手臂伸直，像飞机一样打开，呼气，抬起右腿向前和向上，与此同时，双臂保持在肩部水平向前倾。让你的脊椎变成一条弧线，就像猫一样。这个时候，你会感觉到你的脊椎的弯曲会对你的脐部收到挤压，而感觉到呼气的压迫感。吸气，打开，换另一边，重复。只要你做20组，就能感觉到腰腹部的肉肉在发热哦。

躺着减肚腩