六组强效瘦腹动作 快速恢复小蛮腰(3)

动作五

05　　站立，双脚分开略宽于肩。手掌打开，弯曲手肘，带臂成W位置。伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，如下所示。做30次。

动作六

06

站立，双脚分开略宽于肩。抬起双臂于胸前，双掌相对。伸右臂向上，左臂向下，如图所示，双臂呈180度。回到开始的动作，双臂交替双方向。做30次。