4 哪种类型的脂肪不但可以导致体重增加，还可以把脂肪从身体其他部位转移到腹部？
美国维克森林大学的研究者们发现反式脂肪酸能够增加腹部的脂肪量，并且会导致身体其他部位的脂肪重新分布于腹部。以下食物可能含有反式脂肪酸：人造奶油、甜点、曲奇饼干、咸饼干和油炸快餐食品。
5 想要减掉腹部脂肪，你可以选择那种食物？
根据营养学杂志的研究，喝绿茶并结合运动，可以帮助你降低体重。研究者认为绿茶中的儿茶素可以激活机体消耗热量并且减少腹部脂肪。蓝莓可能也具有此种功效，在一项以大鼠为研究对象的研究中，一组以高脂肪饮食喂养，另一组以蓝莓为主的低脂肪饮食为主，结果发现喂养蓝莓组的大鼠腹型肥胖发生率更低。
6 为什么食用快餐常常导致腹型肥胖？
许多可选择的快餐通常脂肪含量较高，热量高并且很容易让你不知不觉就吃多了。这些都是我们经常食用快餐导致腹部脂肪堆积和体重增加的原因。许多快餐厅不提供食物的营养信息，但研究显示，一旦顾客能够获得这些营养信息，他们就更倾向于选择低能量的食物。