导语：有的人看起来瘦但是却非常有肉，尤其是腹部的脂肪是全身肉最多的地方，而且也是非常难瘦的地方之一，除了要每天坚持练习之前，还得掌握到一些技巧，让你腰间的赘肉慢慢的消失，六个瘦腰方法推荐给大家，想要小蛮腰就要多多练习哦。
最快瘦腰方法一：仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。
最快瘦腰方法二：多喝水
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
最快瘦腰方法三：挺腰直身端坐
减肥 有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹 挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。