减肥最应该吃的4种常见水果 低卡又饱腹

水果减肥已经不新鲜了，但是到底哪些水果减肥最有效呢？下面跟着小编来看看吧！

西瓜

西瓜里面含有很丰富的钾，钾会排走我们身体内的钠质，这也是为什么为什么西瓜有排水利尿的作用了。最赞的是，西瓜很有饱腹感，因为它里面含有大量的水分，所以夏天的 时候，人们看到西瓜的时候就会非常有食欲了。

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与其他水果相比，西瓜的热量是比较低的。因为它的重量大部分都来自水，而水是没有热量的，正在减肥而有比较爱吃甜食的你，不妨多吃点西瓜，让你悄悄瘦哦！

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香蕉

很多明星很喜欢用香蕉减肥，像大S、coco李玟都是它的忠实爱好者，这是有原因的。吃香蕉会让人变得很快乐，因为它有助于“快乐荷尔蒙”的神经传统物质。

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和西瓜一样，香蕉里面同样含有大量的钾，能有效改善我们的水肿体质，同时它里面有相当丰富的高纤维，纤维遇水后会胀大，给我们充足的饱足感，也能防止便秘问题。

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苹果

这个方法被喻为比死还难受的减肥法，但很多人都不能成功。做法是三天内你只能吃苹果，不限数量，三天后你可以建10斤左右。注意，一个星期只能试用一次，而且绝对不能超过三天，不然你有可能会产生厌食症。三天后，喝点粥或吃带你蔬菜，等到身体慢慢适应后，你才可以恢复饮食。

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