如何快速减腰腹赘肉 达人教你减肚子最有效的运动

减大肚子最好的方法是什么呢？夏季减肚子最有效的运动有哪些呢，减腰腹赘肉？下面这位达人就要为你亲自示范夏季在家减肚子的最有效运动，赶紧进来看看吧！

达人教你减肚子最有效的运动

肚子塑身操-半仰卧起坐

半仰卧起坐比较适合女生，不会容易打造出一股股的肌肉，效果真的超赞，你看图片好像很轻松，做起来真的是会累死人，而且这个动作用到肚子的力量很多很多，可以帮你紧实胃部到肚脐那块的肚子，帮你打造出极致小蛮腰，每天在家只要做1分钟就行了。

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达人教你减肚子最有效的运动

肚子塑身操-举腿运动

这个动作有两个效果，首先可以让你的大腿变得紧实，然后还能紧实肚子。为什么呢？虽然是腿部运动，但是出力点还是在于肚子，而且你再上下摆动双腿的时候，双脚一定是并拢的，没做到的话，真的没有效果。还是一分钟，毕竟我们要的是紧实，不是肌肉。

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达人教你减肚子最有效的运动

毛巾瘦腰操

首先你得准备一条毛巾，普通的就行最好是80公分左右的，然后双脚打开与肩同宽，双手各拿住毛巾的两端，举高至头顶，然后手臂伸直，慢慢往右弯腰，让毛巾与地面呈90度，左右各做100次。

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达人教你减肚子最有效的运动

小提示

上面介绍的三个动作对于减肚子非常非常有效，但是妹纸们一定还是要注意控制好饮食，因为你做的运动太多，成天大吃大喝是瘦不下来的，主要是不要吃油炸和高盐分食物，平常尽量清淡，还有就是晚上要少吃淀粉，这样减肚子效果会非常非常明显。