上班族夏季快速消除小肚子的四大运动 每天五分钟告别小腹婆

腹部上的赘肉怎么能快速消除下去呢？小编为你介绍上班族夏季最有效的减肚子运动，只要每天5分钟，就能告别小腹婆。

上班族夏季快速消除小肚子的四大运动

高节奏的上班族生活，虽然压力大，但是肉肉却不知不觉的滋生出来，对于上班族来说，腰部的赘肉尤其变得越来越多起来，而且一旦滋生，想要减下来，却是难上加难，那么如何才能快速减掉肚子上的肥肉呢，跟着小编去看看下面的几组腹部运动，每天只要坚持5分钟，腹部就能明显消除下去。

腹部上的赘肉怎么能快速消除下去呢？小编为你介绍上班族夏季最有效的减肚子运动，只要每天5分钟，就能告别小腹婆。

上班族夏季快速消除小肚子的四大运动

腹部减肥运动一

休息期间让身子浅坐在椅子的三分之一处，背部打直，然后双手抓住椅子的边缘，用你的手臂支撑上半身，然后吸气数到3,抬起膝盖，默数3下，再回到原来的姿势。

腹部上的赘肉怎么能快速消除下去呢？小编为你介绍上班族夏季最有效的减肚子运动，只要每天5分钟，就能告别小腹婆。

上班族夏季快速消除小肚子的四大运动

腹部减肥运动二

坚持做10下，一共做2组，记住整个过程要让你的背部打直，千万别向后倾斜。

最好用腹式呼吸法，瘦腹效果会更加好。

腹部上的赘肉怎么能快速消除下去呢？小编为你介绍上班族夏季最有效的减肚子运动，只要每天5分钟，就能告别小腹婆。

上班族夏季快速消除小肚子的四大运动

小提示

别小看这个动作，其实腹部是很受力的，可以锻炼到核心肌群的锻炼，对于那些腹部赘肉比较多，同时又不喜欢运动的妹纸，效果真的很好，但是做的时候一定要挺直腰板，同时还能消除手臂的赘肉。