上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精

上班族一般肚子上的赘肉比较多，因为长期久坐的关系，试过很多方法，小肚子似乎还是减不下去，其实想要消除腹部脂肪很简单，只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

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光溜溜照镜子——有助保持减肥动力

也许这个方法你会觉得害羞，但这却是小S极力推荐的一款减肚子方法，每天在洗澡前几分钟，站在镜子前，欣赏自己的身体，你会真实发现自己身材不完美的地方，这样即使有再多的美食你也会不想吃，这叫做心理暗示减肥方法。

每天可以通过照镜子来检查自己的减肥成果，发现不满意的地方你可以针对性进行减肥，这样你就可以 越来越努力，拥有别人妒忌的身材了。

上班族一般肚子上的赘肉比较多，因为长期久坐的关系，试过很多方法，小肚子似乎还是减不下去，其实想要消除腹部脂肪很简单，只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

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专心吃饭——有效控制食欲

边看电视边吃零食，或者聚会的时候和朋友边吃甜品边发邮件，这种饮食习惯会让你在无形中摄入了过多的热量，而且还会阻碍胃部消化食物。

一般情况下，人体在进餐的期间身体的血液会集中到胃部，如果你一边玩一边吃饭，使得一部分血液分配到其他身体的部位，这样就会影响各种消化腺体的分泌，直接影响胃部消化。

就算再忙，请你挤出时间来吃饭，细嚼慢咽这样才能让食物充分的被消化，同时还能控制食物的热量摄取哦！

上班族一般肚子上的赘肉比较多，因为长期久坐的关系，试过很多方法，小肚子似乎还是减不下去，其实想要消除腹部脂肪很简单，只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

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少喝饮料、调酒——有效减少卡路里摄入

一小瓶的饮料里面的热量就达到280卡左右，相当于两碗饭的热量，而且饮料的饱腹感极差，里面大多的糖分被人体所吸收，会导致胰岛素急速上升，给肾脏带来很大的负担，长期饮用非常容易引起肥胖。

平时请你尽量少喝饮料，喝饮料之前养成看包装上标签的习惯，看看热量有多少，一定要喝的话，请你慢慢喝，这样热量才会摄取比较慢、比较少。