教你四步　轻松甩走游泳圈(3)

第四套动作　　Step1:站直，双腿分开，曲左腿弓步，右腿笔直，右手尽量摸到自己的右脚背。　　Step2:身体回到原位，下身不动，双手伸展，上身向右侧旋转90度，保持几秒钟不动，然后还原。　　Step3:身体另一侧照同法练习。　　注意事项：做旋转时，下半身不可以转动。　　锻炼部位：腰侧部。推荐阅读练就米兰达可儿“微笑臀”迎接盛夏喝咖啡居然也能瘦关键是注意喝对方法教你神奇精油瘦身法让你想瘦哪里瘦哪里工作瘦身两不误办公室里就能帮你轻松瘦身