美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 水桶腰也能变小“腰精” 瘦腰小妙招轻松变“腰精”(2)
水桶腰也能变小“腰精” 瘦腰小妙招轻松变“腰精”
向后提拉式
1、趴在地上，双手伸直置于身体两侧，做预备动作。
2、腰部提起，上半身尽量向后提高，感觉像是有人拉着你的双手一直往后。
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