美体 > 减肥秘籍 > 产后减肥 > 产后减肥操 不节食也能恢复好身材(4)
Step 2.下身收紧
1、翘腿坐在椅子上，左腿在上，双膝都弯曲，尽量保持大小腿成90度角，上身挺直，收起腹部，手臂屈肘侧抬起，保持与肩部同高，手掌向下。
2、左侧的臀部往上稍微抬起，左侧的手肘往下压，右侧的手肘抬高，但保持左右连成直线，上身往左侧倾斜，左侧腹部一下子紧缩起来。
3、保持这个坐姿，伸直手肘，打开手臂，同样是保持与肩部连成直线，头部往左扭，视线落在地上。换边做同样的动作，每个动作都静止数秒，两肩注意不要上仰。
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