如何在产后快速恢复身材

马宝宝的诞生也让新妈妈们为了之后的如何能快速恢复身材而烦恼，夏季的来临哪个女人不想美美的，辣妈吴佩慈才短短的几天内就恢复了之前的身材，让众新妈们羡慕不已，不要着急哦，也不要尝试极端的瘦身方法，小编在这里为新妈们推荐几个快速产后瘦身的秘诀，照做你也能拥有辣妈身材。

瑜伽瑜伽是很多女性选择产后减肥的一种方法，因为这种减肥方法不但可以帮助塑造形体线条，还能美丽减肥，同时还塑造出一个柔软纤细的身材，对于修养调节心理状态也有很好的帮助。

慢跑产后减肥最集中瘦身地方的还是腰部和腿部，晚饭后慢跑半个小时或者是爬楼梯半个小时，让腿部开始运动起来，腿部内的脂肪也会快速燃烧起来，转化成汗水挥发出去，坚持一周后会有很明显的效果噢!

收缩腹肌腹部的减肥，可以用收缩腹肌的方法，先是平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次，最好是腹部的疼痛不再出现之后开始进行，吃的方面也减少一些热量食物，加上这项运动小蛮腰也会快速恢复噢!