享瘦代餐减肥食品 轻松快速瘦下来(4)

对于很多人来说，运动或者节食是减肥的必然选择，做不到这两点，就只能对满身赘从无可奈何了，其实不然。现在有各色各样的代餐食品，干嘛不利用它们来享瘦呢?下面小编就为你介绍这些代餐食品，让我们化被动为主却，一起享瘦吧。

2、高汤

喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右哦。