豆浆减肥法
豆浆的营养价值丰富，美味可口，据说还有很好的减肥效用，你听说过吗?
据流传的“豆浆减肥法”风靡日韩多时，每日以一杯豆浆代替早餐，午餐和晚餐前则先饮用一杯豆浆再进食，豆浆含高蛋白质，容易产生饱腹感，一杯下肚后料谁都无法再有胃口大量进食!
豆浆属高纤维食品，能解决便秘问题，增加肠胃蠕动功能，摆脱小腹凸起的困扰非常有效。豆浆也有助于利尿排汗，遏止多余水分聚集体内导致水肿形肥胖。豆浆所含的不饱和脂肪还能分解体内胆固醇，促进代谢，使皮下脂肪不易囤积。
对“豆浆减肥法”赞不绝口的支持群认为，豆浆是公认的低热量食品，以它代替每日饮食最理想不过，可以大大减低每日摄入的热量。
豆浆中所含的营养元素 -膳食纤维-也非常了不得，不仅能够代谢体内脂肪及洁净大肠，还能使胃膨胀，避免馋嘴。豆浆除了有减肥的效用外，还能减少面部青春痘及暗疮的发生，使皮肤白皙润滑。
许多减肥方式都会影响健康，使得减肥爱好者面无血色，元气大伤，简直得不偿失;但“豆浆减肥法”是一种能达至减肥目的，又可满足每日身体营养所需的健康饮品，还有什么好挑剔的呢?
反对群则认为“豆浆减肥法”还是有很多可以挑剔的地方!大量饮用豆浆容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。进食过量的豆制食品将刺激胃酸分泌，长久可能引发胃炎或胃溃疡。
大量饮用豆浆也会加重肾脏负担，长期下来可能导致肾功能衰竭及肾结石，所以还是适量饮用为妙!