5、紫菜
紫菜是生长在海边岩石上的一种藻类植物，但是紫菜内的营养陈分极高，各种的矿物质十分的丰富，并且有大量的维生素的蛋白质成分。另外值得一提的是，紫菜中还含有叫做甘露醇的物质，这种物质对于消除下半身的水肿有良好的功效，因此，海带可以成为想要瘦腿的MM的一种绿色减肥食品。另外，紫菜中含有的膳食纤维同样也是非常的丰富，所以对于减肥也可以起到良好的功效。
而对于紫菜，人们通常就是喜欢用紫菜配海带煮成汤来食用，这个紫菜汤常常被誉为是减肥的佳品。因为紫菜和海带中都富含食物纤维，因此在食用之后都会感到有饱腹感，减少自己的饭量，这样就可以减少脂肪的产生。另外，紫菜和海带同是海洋中的一种食物，因此对于消除水肿都会有明显的功效。除此之外，紫菜中的脂肪含量也是极低的，因此即使常常吃也不会发胖，甚至有时候还可以当零食来解馋。