低卡路里食物让你快速变身窈窕吃货(11)

看着别人吃吃喝喝照样保持苗条身材，是不是很羡慕呢?其实做到吃着喝着并瘦着一点也不难，关键是要吃对哦。下面分享低卡路里减肥食品，教你吃对哪些才能瘦身，让你轻轻松松就能变身窈窕吃货。

▌燕麦片

的吃法可以有很多种，若是觉得只是单吃燕麦片非常寡味的话，可以在里面加入等量的薏米一起煮，这样可以提高饱腹感，同时薏米有着很好的美容功效，可以促进水分的代谢，有效地预防身体水肿肥胖。如果晚上饿了，可以煮一小碗的燕麦片，然后再加少许蜂蜜搅拌一下，美味的宵夜就做好了。