助燃脂减肥食品，调节营养平衡有效预防肥胖(6)

很多人提到减肥，首先就想到大量的运动，然后就是不满足的胃。其实减肥何必这么苦兮兮的呢?不运动，不挨饿也可以达到减肥目的哦。下面介绍几种有助脂肪燃烧的减肥食品，有效促进体内脂肪燃烧，调节营养均衡，让你吃的安心，瘦得舒心。

◎三种成分，有助燃脂耗能！

【1】提高卡路里消耗率的蛋白质

脂肪含量较少的优质蛋白，是我们人体不可缺少的营养素之一，当我们的身体开始吸收蛋白质，就需要耗费更多的能量，这就能大大提高卡路里的消耗率，并且让脂肪燃烧起来。另外，摄入蛋白质后能感受到满足的饱腹感，能减少零食等不必要的食量，抵抗伪食欲的诱惑。

▽吃这些食物补充蛋白质：

·鸡肉(胸肉部位)

·猪肉(脂肪分量较少的部位)

·牛肉(脂肪分量较少的部位)

·金枪鱼

·沙丁鱼

·虾

·鹰嘴豆