20种健康减肥食品助你成功减磅(9)

【蓝莓】

浆果类水果对人体都十分有益，而其中蓝莓更是在减肥领域里的佼佼者。在众多水果中，蓝莓的抗氧化功效是最出众的，1杯蓝莓就含有3.6克的纤维素，如果跟富含脂肪的食物一同摄入，可以抑制消化器官对脂肪的吸收。