小编教你分清减肥食品YES or NO(10)

来源于：维度女性网2013-01-16 05:33编辑：vdolady

随着天气的变冷，MM们越来越不想出去做运动了，于是寄希望于饮食减肥的妹纸就越来越多，各种所谓减肥食品也开始粉墨登场。可是有些减肥食品并不减肥甚至会起相反作用，这个可得考虑清楚哦。下面小编教你分清减肥食品YES or NO，让你吃对食品有效瘦身。

▌魔芋

魔芋一直是减肥产品中的宠儿，特别是含有它的产品都能够使你的胃产生一定的饱胀感。魔芋含有多糖、葡甘聚糖等有利于健康的物质，而且还会防止与琼脂、凝胶脂在肠道中相互童话，有利于脂肪排出体外。尤其是它富含纤维，有利于体内毒素的排出。

▌燕麦

燕麦与水接触之后会膨胀，在胃里会占原来20-30倍的容量。此外，燕麦会将热量集中在小肠里，之后与小肠里的物质随粪便排出，因此我们体内的热量就会减少一部分。燕麦含有丰富的纤维，燕麦麸减缓了血液中单糖形成的速度，降低胰岛素的分泌，并提供长期饱腹感。