秋季来杯自制姜母红茶 迅速消耗体内热量

过了中秋，温度终于下降了，告别炎热，想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。 这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。 方法1姜泥喝法 喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。

材料 1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.

Step１将生姜磨成泥状。

Step 2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。

Step 3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。

完成：再加入少量的黑砂糖。

 

方法2姜汁喝法 不喜欢生姜的人，可以将姜泥倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

材料 1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c.

Step 1将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。

Step 2然后把姜泥放入纱布中绑紧。

Step 3浸泡约5至10分钟后拿起，加入黑砂糖即可。

完成：带有淡淡生姜味。

搭配饮食法想用姜母红茶替代3餐，来执行严格瘦身、让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

早餐 2颗蛋＋400c.c.姜母红茶 热量 364卡营养素：蛋可补充蛋白质

 

午餐 蒟蒻蔬菜面1碗＋400c.c.姜母红茶 热量 130卡营养素：蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纤维，能促进肠胃蠕动

 

晚餐 １颗大番茄＋400c.c.姜母红茶 热量 150卡营养素：番茄含茄红素、纤维质，可促进消化

 

亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶，知道这减肥法，就实行3天，3餐正常饮食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶，另外只要口渴，就会再喝1杯。喝完时，肚子会有点热热的，会马上跑厕所。3天使用后，穿裤子时，就感觉裤头松垮，腰围小1吋，且小腹明显变小，量体重也减了1公斤。3天前体重 60公斤3天后体重 59公斤