四款低脂低卡食物 越吃越瘦(2)

低卡减肥蔬菜菠菜

对于菠菜可以减肥大部分人是不信的，其实菠菜含有大量的铁元素，可以称之为绿叶蔬菜中的补品了，不要认为补品就代表着很多脂肪，绝对不是哦，100克菠菜的热量只有100克苹果的一半呢，并且富含大量矿物质和微量元素，可以帮助你减肥瘦身和清理体内毒素哦。

推荐减肥食谱：清煮菠菜汤材料：菠菜1斤、鸡粉适量、盐适量、姜1片。做法：菠菜洗净切段，水开后加入姜片和菠菜，煮沸加入适量盐和鸡粉调味即可。