瘦下半身不要运动 只要食物 六种食物解决下半身臃肿问题(3)
来源于：维度女性网2014-06-16 09:41编辑：00123qaz
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花生、杏仁、核桃
569卡/100克 597卡/100克 652卡/100克
具有丰富的不饱和脂肪酸与维生素E,有益于血管并能预防动脉硬化。另外，维生素E具有抗氧化作用，能够保养肌肤，由于热量偏高，食用时候需要留意。
牛肉
218卡/100克
脂肪含量低，是具有丰富蛋白质的营养食材。牛肉含有多种氨基酸和矿物质，也是铁质摄取来源的主要食材。
鸡胸肉
109卡/100克
为低脂高蛋白食材，脂肪量低，有利于减肥
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