美体 > 减肥秘籍 > 低热量食物 > 吃什么减肥效果最快？6种食物不能错过(5)
吃什么减肥效果最快?6种食物不能错过
4、坚果
在日常生活中可以把坚果类当作小零食，取一小撮杏仁、花生或核桃等，肚子饿时随时可以吃。研究表明，当人们咀嚼坚果过后，会自动减少食用饭菜。
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