吃对减肥食物 让你不知不觉瘦下来(4)

吃对减肥食物 让你不知不觉瘦下来

四、脱脂酸奶

酸奶中含有的益生菌可以刺激肠胃的蠕动，帮助我们排除毒素，而且也能促进食物的消化，是非常好的营养饮品。但是普通的酸奶中也含有一定的脂肪，如果不能控制饮用的数量，还是会造成一定的肥胖隐患。所以我们一般都会选择低脂或者是脱脂的酸奶，这样不但可以加速瘦身的效果，而且也不用担心饮用的数量了。酸奶可以作为日常的饮品单独饮用，也可以代替高热量的沙拉伴在水果中，都能起到非常不错的减肥作用。