10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材(4)

10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材

七、西瓜

92%的西瓜是水份,虽然它含有糖分,但是减肥期间可以帮助你降低对食物的渴望。同时西瓜还富含维他命C与番茄红素,不仅帮助身体抗氧化,而且预防肺癌、前列腺癌和胃癌。

八、奇异果

一个正常大小的奇异果就能满足成年人一天对维生素C的需求,“美国营养学刊”曾经发表文章说在运动过程中,身体中的维他命C可以加速脂肪燃烧。奇异果富含的猕猴桃酶可以分解蛋白质,果肉中黑色颗粒部分有丰富的维生素E,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气。