一箭三雕 瘦腰、收腹、翘臀一气呵成(2)

上班族要长时间面对电脑工作，平时又没什么时候做运动，脂肪在下身堆积也就成了自然而然的事情。看上身，秀色可餐;看下身，惨不忍睹。怎么改变这种下半身的肥胖呢?小编教你做局部减肥操，一箭三雕，瘦腰、收腹、提臀一气呵成。

3、呼气，回到步骤1的准备姿势，两手相离至与肩同宽，再次朝头顶方向伸展。

4、吸气，将上半身往右侧伸展，停留约1-2秒。

5、然后再次恢复步骤1的预备姿势，重复步骤2-4的动作，这样为止1套动作，并重复3次，熟悉后可进一步增加次数。