科学减肥 快速告别游泳圈(6)

冬天就要来了，春天还会远吗?当你脱下厚厚的冬妆，准备穿上妩媚的春装时，发现自己赘肉横生，小蛮腰不复存在的时候，你是否会沮丧万分，无语泪奔呢?冬日不减肥，春夏徒伤悲。趁着现在天气冷穿的厚，赶紧行动起来减掉小肚子，打造平坦小腹，让S型曲线完美再现吧。

▋喝水

- 研究表明，坚持全天喝的水可导致更加积极的新陈代谢，不管节食与否。 此外，多喝水，有助于你的身体冲洗废物和毒素，并提高您的整体健康。

- 每天补充至少1500ML水，大约每天8杯

PS1：不能喝过多，小心水中毒

PS2：:随身携带一瓶水，让你当你感到口渴时，可以喝。

- 知道如何告诉你充足的水分。这是一个大约的总值度量，但当你喝足够的水，尿液运行几乎明确。 如果它仍然是黄色的，那么喝水吧!