超in局部减肥操 简单练习就能瘦足全身(5)

女人在减肥方面几乎总在做扑火的工作，吃多了长出小肚子，马上去减肚子;坐久了长出在PP，马上又去美臀;腿粗了嘛，当然马上要瘦腿啦……小编今天带来的超in局部瘦身减肥操，全面雕琢全身曲线，让女人不用再做“救火队长”哦。

▌雨伞来辅助——紧实大腿

1.身体站直，背部挺起，双手举起雨伞至胸部，双腿打开略比肩宽，然后脚尖向外侧。

2.之后身体重心下移，做下蹲动作，大腿与地面保持平行高度，10次为1组，每日3组练习。