腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯(10)

腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上“请神容易送神难”。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做“腹”婆。

5、往上抬起骨盆，令臀部与右腿离地，上身与左侧大腿连成直线，腹部肌肉得以拉伸，左臂往上伸展，保持这个姿势及全身的平衡，深呼吸2-3次。然后恢复躺坐的姿势，重复5个来回。