7款减肥食谱 轻松摆脱腰腹肚腩 恢复紧致身材(9)

爱美是女人的天性，看到那些漂亮的衣衣，不动心的女人太少啦。可是即使动了心，看看自己臃肿的线条，也没有了试穿的勇气。如何有效减掉肥肥的肚腩，塑造出完美衣架呢?请看小编支招。

七、小米

爱美网小编温馨小tips：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

银耳雪梨小米粥

原料：

银耳、雪梨、小米、冰糖。

做法：

1、银耳清水泡发，去蒂后撕成小片;

2、锅中加水和银耳先煮15分钟;

3、再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。